690 310 485
8:00-16:00

Sałatka z zielonym kalafiorem Romanesco

Sałatka z zielonym kalafiorem Romanesco   Kalafior Romanesco jest bardziej delikatny i kruchy niż tradycyjny kalafior. Oprócz ładnego wyglądu ma również dużo wartości odżywczych i jest dobrym źródłem witaminy C i K. Korzystnie wpływa na zęby i skórą. Działa antybakteryjnie, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie i przeciwalergicznie. Jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, co wpływa na szkodliwe działanie […]

read more
Posted by agaa

Sałatka z burakiem

Sałatka z burakiem   Burak ma bardzo dużo właściwości odżywczych, dlatego warto go wprowadzać do diety przy każdej okazji. Zwiększają przyswajanie tlenu przez komórki, ponieważ zawierają barwniki, które są silnymi przeciwutleniaczami. Wzmacniają tym samym układ krwionośny. Zawierają kwas foliowy, który jest potrzebny do prawidłowego rozwoju płodu. Dzięki burakom posiadamy większą odporność. Składniki na ½ porcji […]

read more
Posted by agaa

Jakich sportów nie wykonywać w czasie ciąży?

Zanim zaczniesz ćwiczyć, zapytaj lekarza prowadzącego czy możesz. Ruch jest jak najbardziej wskazany dla kobiet w ciąży. Należy pamiętać, aby nie  zmęczyć się przy wykonywaniu ćwiczeń. Nie może również dojść do przegrzania organizmu, bo odbierasz wówczas dziecku tlen. Tętno powinno wynosić między 130 – 140 uderzeń na minutę. Niewskazane są w czasie ciąży sporty, które […]

read more
Posted by agaa

Najważniejsze korzyści z aktywności fizycznej dla kobiety w ciąży

Aktywność fizyczna jest jedną z kluczowych czynności w życiu człowieka, która gwarantuje zdrowie psychiczne i fizyczne. Podczas wysiłku uwalnia się hormon endorfina, który odpowiada za nasz dobry nastrój.     Jeśli jesteś w ciąży, bądź aktywna fizycznie. Masz dodatkową motywację, nie ćwiczysz tylko dla siebie 🙂 Jakie są najważniejsze korzyści z aktywności fizycznej w ciąży? […]

read more
Posted by agaa

Korzyści płynące dla dziecka z aktywności kobiety w czasie ciąży

Jeszcze przed narodzinami możemy zadbać o nasze dziecko. Korzyści wynikające z aktywności fizycznej w ciąży dla przyszłych mam są ogromne. Najważniejszy jest POZYTYWNY ROZWÓJ TWOJEGO DZIECKA. Jeśli jesteś przyszłą mamusią pamiętaj, że kiedy jesteś aktywna w czasie ciąży najbardziej korzysta przy tym Twoje maleństwo. Pięć najważniejszych korzyści płynących dla dziecka z aktywności kobiety w czasie […]

read more
Posted by agaa

Jak przygotować się do ćwiczeń w ciąży ?

Kobiety w ciąży często zadają sobie pytanie kiedy mogę zacząć ćwiczyć w ciąży i o czym powinnam pamiętać? Jeśli jesteś w ciąży i masz ochotę, żeby być dalej aktywną lub chciałabyś dopiero zacząć swoją przygodę ze sportem nic nie stoi na przeszkodzie. Dla własnego bezpieczeństwa i swojego dziecka zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.   Najważniejsze? […]

read more
Posted by agaa

Zabawki – rozwijają czy ogłupiają?

Święta już za nami, a prezenty, które podrzucił Święty Mikołaj naszym pociechom pozostały. Te bardziej głośne, grając dały się zapewne poznać całej rodzinie.  Rodzice mniej cierpliwi na takie monotonne i głośne dźwięki zastanawiają się czy wyrzucić baterie, czy może jest szansa oddać prezent. Kupując zabawkę każdy  kieruje się dobrem dziecka oraz jego rozwojem i często […]

read more
Posted by agaa

Ruch rozwija inteligencję dziecka

Wszystkie dzieci potrzebują ruchu żeby mogły się prawidłowo rozwijać . Energia jaką są obdarzone sprawia że są w ciągłym ruchu. Dzieci mogą cały czas biegać , skakać i wiercić się. Każdy rodzic wie, że ruch to zdrowie. Warto dodać, że ruch to klucz do inteligencji naszego dziecka. Ruchy dwumiesięcznego płodu pobudzają komórki nerwowe i sprawiają […]

read more
Posted by Santé Fit