Zanim zaczniesz ćwiczyć, zapytaj lekarza prowadzącego czy możesz. Ruch jest jak najbardziej wskazany dla kobiet w ciąży. Należy pamiętać, aby nie zmęczyć się przy wykonywaniu ćwiczeń. Nie może również dojść do przegrzania organizmu, bo odbierasz wówczas dziecku tlen. Tętno powinno wynosić między 130 – 140 uderzeń na minutę. Niewskazane są w czasie ciąży sporty, które […]
read moreAktywność fizyczna jest jedną z kluczowych czynności w życiu człowieka, która gwarantuje zdrowie psychiczne i fizyczne. Podczas wysiłku uwalnia się hormon endorfina, który odpowiada za nasz dobry nastrój. Jeśli jesteś w ciąży, bądź aktywna fizycznie. Masz dodatkową motywację, nie ćwiczysz tylko dla siebie 🙂 Jakie są najważniejsze korzyści z aktywności fizycznej w ciąży? […]
read moreJeszcze przed narodzinami możemy zadbać o nasze dziecko. Korzyści wynikające z aktywności fizycznej w ciąży dla przyszłych mam są ogromne. Najważniejszy jest POZYTYWNY ROZWÓJ TWOJEGO DZIECKA. Jeśli jesteś przyszłą mamusią pamiętaj, że kiedy jesteś aktywna w czasie ciąży najbardziej korzysta przy tym Twoje maleństwo. Pięć najważniejszych korzyści płynących dla dziecka z aktywności kobiety w czasie […]
read moreKobiety w ciąży często zadają sobie pytanie kiedy mogę zacząć ćwiczyć w ciąży i o czym powinnam pamiętać? Jeśli jesteś w ciąży i masz ochotę, żeby być dalej aktywną lub chciałabyś dopiero zacząć swoją przygodę ze sportem nic nie stoi na przeszkodzie. Dla własnego bezpieczeństwa i swojego dziecka zapoznaj się z poniższymi wskazówkami. Najważniejsze? […]
read more